Sałatka z Marchewki i Cukinii
Składniki: 1 cukinia 1 marchewka 3 krótkie łodygi cebuli dymki 3-4 łyżki mleka sojowego 2-3 łyżki soku pomarańczowego 1/4 łyżeczki soli 1 łyżka nierafinowanego oleju (konopie, oliwa, rzepak itp.)
Aby przygotować orzeźwiającą sałatkę pełną witamin, zaczynamy od marchewki, którą zetrzemy. Należy ją zostawić do odsączenia z odrobiną soli na około 10 minut, aby uwolniła sok i wzmocniła swój aromat. W tym czasie możemy zająć się cukinią. Jest obierana, a następnie drobno ścierana i dodawana do miski obok marchewki. Cukinia nie potrzebuje tak dużo czasu z solą, więc zostawiamy ją tylko na 5 minut, aby zachować chrupkość.
Po tym, jak dwa składniki odpoczęły, przechodzimy do cebuli dymki. Jest krojona w cienkie paski, a jej świeża zieleń zapewni wyjątkowy kontrast sałatce. Cebula dymka dodaje lekko pikantnego smaku i świeżego aromatu, idealnego do uzupełnienia słodyczy marchewki i cukinii. Mieszamy wszystkie składniki w dużej misce, upewniając się, że są równomiernie połączone.
Teraz wprowadzamy specjalny element: dressing z mleka sojowego i soku pomarańczowego. Mleko sojowe jest doskonałą alternatywą dla produktów mlecznych, wnosząc kremową teksturę, podczas gdy sok pomarańczowy dodaje nutę kwasowości i słodyczy, idealnie równoważąc smaki. Wlewamy dressing na mieszankę warzyw i delikatnie mieszamy, aby upewnić się, że każdy pasek warzywa jest dobrze pokryty.
Ta sałatka jest nie tylko zdrowa, ale także niezwykle żywa kolorystycznie. Nie ma potrzeby jej ozdabiać, ponieważ jasne kolory marchewki, cukinii i cebuli dymki tworzą apetyczny obraz. Na koniec możemy spróbować sałatki, aby sprawdzić równowagę smaków, dostosowując, jeśli to konieczne, dodatkowym skropieniem soku pomarańczowego lub szczyptą soli. Ta sałatka może być podawana jako przystawka, dodatek lub nawet jako lekkie danie główne, idealne na gorące letnie dni. Ciesz się każdym kęsem i delektuj się świeżością składników!
Tagi: cebula marchewki mleko olej cukinia sałatka oliwki owoce pomidory soja przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie przepisy dla dzieci przepisy dla diabetyków przepisy na zapalenie wątroby przepisy dla osób z nadciśnieniem przepisy bez tłuszczu
