Gulasz z ciecierzycy

 Składniki: 500g ciecierzycy, 350g pokrojonych pomidorów w bulionie, 1 łyżka bulionu, 2 marchewki, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, 4 łyżki oleju, 2 liście laurowe, rozmaryn, pieprz w ziarnach i mielony, sól, świeża pietruszka.

Aby przygotować pyszne danie z ciecierzycy, zaczynamy od namoczenia ciecierzycy w zimnej wodzie, pozostawiając ją na co najmniej 12 godzin, aby wchłonęła płyn. Ten krok jest niezbędny do uzyskania idealnej tekstury, pomagając ciecierzycy stać się bardziej miękką i łatwiejszą do ugotowania. Po upływie tego czasu odcedzamy ciecierzycę i gotujemy ją w garnku z świeżą wodą, dodając liść laurowy, dwie łyżki oliwy z oliwek, ząbek czosnku, kilka gałązek świeżego rozmarynu, sól i kilka ziaren pieprzu. Gotujemy ciecierzycę przez około godzinę lub do momentu, gdy stanie się miękka. Jeśli wolisz używać ciecierzycy z puszki, to doskonała alternatywa, ponieważ nie wymaga dodatkowego gotowania i zaoszczędzi ci czas.

Podczas gdy ciecierzyca się gotuje, możemy zająć się warzywami. Ścieramy jedną marchewkę, a drugą kroimy w słupki, aby dodać przyjemnej tekstury daniu. Siekamy cebulę i dodajemy ją na rozgrzaną patelnię z dwiema łyżkami oliwy. Gdy cebula stanie się przezroczysta, dodajemy startą marchewkę i tę pokrojoną w słupki, smażąc je razem. Po około 4-5 minutach, gdy warzywa są lekko ugotowane, dodajemy bulion wymieszany w filiżance z ciepłą wodą. Ważne jest, aby upewnić się, że bulion dobrze się rozpuszcza, więc wszystko dokładnie wymieszamy. Doprawiamy solą i mielonym pieprzem do smaku i gotujemy na małym ogniu przez kolejne 5 minut, aby wzmocnić smaki.

Gdy ciecierzyca jest ugotowana, dobrze ją odcedzamy i mieszamy z sosem warzywnym z patelni. Dodajemy liść laurowy dla dodatkowego smaku i posypujemy świeżo posiekanym pietruszką, co doda daniu kontrastującego koloru i świeżego smaku. Przekładamy wszystko do naczynia do pieczenia i pieczemy w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 30 minut. Ten krok pozwoli składnikom doskonale się połączyć, tworząc pyszne i zdrowe danie, które można podawać jako danie główne lub dodatek. Smacznego!

 Tagi:  cebula ziele czosnek marchewki pomidory olej przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie