Zupa Z Cukinii
Składniki: - 2 cukinie - 4 średniej wielkości ziemniaki - 2 pomidory - 1 średnia cebula - 3 łyżki oleju awokado - 1/4 łyżeczki kuminu - sól morska do smaku - mieszanka białego, zielonego i czarnego pieprzu oraz papryki - 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
Aby przygotować pyszny gulasz warzywny, zaczynamy od przygotowania składników. Cukinia, ziemniaki i cebula to podstawowe warzywa w tym przepisie, dlatego ważne jest, aby je starannie obrać. Używając ostrego noża, usuń skórkę z cukinii i ziemniaków, a następnie opłucz je pod zimną wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Gdy będą czyste, pokrój cukinię i ziemniaki w równe kostki, aby gotowały się równomiernie. Cebula doda gulaszowi wyjątkowego smaku, więc pokrój ją drobno.
W dużym garnku wlej sporą ilość oliwy z oliwek i podgrzej na średnim ogniu. Gdy oliwa będzie gorąca, dodaj posiekaną cebulę i smaż przez około minutę, aż stanie się przezroczysta i zacznie uwalniać swój aromat. Teraz jest czas, aby dodać wystarczającą ilość wody, aby przykryć warzywa, a następnie dodać pokrojone w kostkę ziemniaki. Dobrze wymieszaj, aby połączyć smaki.
Po kilku minutach dodaj cukinię wraz z kilkoma nasionami kminku, które nadadzą daniu egzotyczny akcent. Dopraw mieszankę solą, mieszanką białego, zielonego i czarnego pieprzu oraz łyżeczką słodkiej lub ostrej papryki, w zależności od preferencji. Przykryj garnek pokrywką i zmniejsz ogień do minimum, pozwalając warzywom dusić się we własnej parze przez około 20-25 minut.
W miarę gotowania warzyw kuszący aromat zacznie wypełniać kuchnię. W międzyczasie umyj pomidory i pokrój je w kostkę. Dodadzą one daniu świeżości, więc ważne jest, aby dodać je w odpowiednim momencie. Gdy ziemniaki i cukinia są prawie ugotowane i stają się miękkie, dodaj pokrojone pomidory i posiekane liście pietruszki. Te składniki uzupełnią danie, nadając mu żywy wygląd i świeży smak.
Pozwól gulaszowi gotować się przez kilka minut dłużej, od czasu do czasu mieszając. Sprawdź konsystencję warzyw; powinny być miękkie, ale nie przesadnie miękkie. Gdy osiągniesz pożądaną konsystencję, wyłącz ogień i pozwól mu odpocząć przez kilka minut przed podaniem. Ten gulasz warzywny można podawać samodzielnie lub z porcją ciepłej polenty, a jego smaki z pewnością zachwycą podniebienia Twoich bliskich.
Tagi: cebula ziele zupy pomidory ziemniaki olej cukinia przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie przepisy na zapalenie wątroby przepisy dla osób z nadciśnieniem
