Krem Marchewkowy z Fasolą (Wegański)
Składniki: 2 gotowane marchewki, mała miseczka gotowanej fasoli (duża filiżanka), sól do smaku, oliwa z oliwek (mała szklanka tuiki), mały ząbek czosnku, pieprz
Aby przygotować pyszną pastę z fasoli, potrzebujemy kilku prostych, ale pełnych smaku składników. Zaczynamy od dokładnego umycia fasoli, upewniając się, że jest czysta i wolna od zanieczyszczeń. Jeśli używasz fasoli suchej, najlepiej namoczyć ją w zimnej wodzie przez kilka godzin lub, idealnie, na całą noc. Pomoże to skrócić czas gotowania i sprawi, że fasola będzie łatwiejsza do strawienia. Jeśli używasz fasoli z puszki, upewnij się, że dobrze ją odcedziłeś i przepłukałeś pod zimną wodą.
W blenderze dodaj przygotowaną fasolę, jedną średnią marchewkę obrana i pokrojoną w kostkę, a także kilka ząbków czosnku, w zależności od swoich preferencji. Czosnek nada tej paście intensywny i aromatyczny smak. Mieszaj składniki na średnich obrotach, aż uzyskasz gładką i jednolitą pastę o przyjemnej konsystencji. Jeśli zauważysz, że pasta jest zbyt gęsta, możesz dodać kilka łyżek wody, aby uzyskać bardziej kremową teksturę.
Gdy pasta jest dobrze zmiksowana, polecam użycie miksera ręcznego, aby stopniowo dodać oliwę z oliwek extra virgin. Ważne jest, aby dodawać olej powoli, aby umożliwić prawidłową emulsję składników. To nada paście jedwabistą konsystencję i bogatszy smak. Kontynuuj miksowanie, aż pasta stanie się kremowa i błyszcząca. Na koniec dopraw solą i pieprzem do smaku. Możesz również dodać inne przyprawy, takie jak papryka lub świeże zioła, aby nadać jej dodatkowy smak.
Gdy pasta jest gotowa, pozwól jej lekko ostygnąć przed podaniem. Jest idealna na kromce świeżego, chrupiącego chleba lub na toście, co doda przyjemnej tekstury. Możesz udekorować kilkoma świeżymi liśćmi pietruszki lub cienkimi plasterkami pomidorów dla kontrastu kolorów i smaków. Ta pasta z fasoli jest nie tylko pyszna, ale także bardzo odżywcza, będąc doskonałym źródłem białka roślinnego. Smacznego!
Tagi: czosnek marchewki faza olej oliwki przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie przepisy na zapalenie wątroby przepisy bez tłuszczu
