Grecka Zupa Fasolowa

 Składniki: suszone fasole (na każdą porcję policz tyle fasoli, ile możesz utrzymać w pięści) 1 marchewka 1 łodyga selera 1/2 cebuli 1 liść laurowy sok pomidorowy z miąższem (lub pomidory bez skórki) olej, sól tymianek lub pietruszka

Aby przygotować pyszną zupę fasolową, pierwszym istotnym krokiem jest namoczenie fasoli w zimnej wodzie. Zazwyczaj zaleca się pozostawienie jej w wodzie przez około 6 godzin, aby odpowiednio się nawodniła i skrócić czas gotowania. Ważne jest, aby wybrać fasolę dobrej jakości, a ten krok pomaga nie tylko poprawić teksturę, ale także wzmocnić smak.

Po namoczeniu fasolę dokładnie przepłucz pod strumieniem zimnej wody, aby usunąć zanieczyszczenia. Następnie umieść ją w garnku z świeżą wodą i gotuj przez 30 minut. Dobrze jest zmienić wodę po tym pierwszym gotowaniu, aby usunąć substancje, które mogą powodować wzdęcia. W związku z tym odcedź fasolę i ponownie zagotuj, dodając czystą wodę, oliwę z oliwek, całą cebulę, liść laurowy, pokrojoną w kostkę seler i obrane oraz umyte marchewki, pozostawione w całości.

Gotuj mieszankę na średnim ogniu, uważając, aby zupa nie gotowała się zbyt mocno, aby nie zniszczyć fasoli. Gdy marchewka jest ugotowana i staje się miękka, wyjmij ją z garnka, pokrój w cienkie plasterki i zachowaj, aby dodać ją na koniec do zupy, aby pozostała estetyczna i zapewniała przyjemną teksturę.

Po ugotowaniu fasoli i jej zmięknięciu dodaj sok pomidorowy, który nada potrawie wspaniały smak i żywy kolor. Pozwól zupie gotować się na małym ogniu przez kilka minut, aby smaki mogły się połączyć. Na koniec dodaj sól do smaku, a jeśli chcesz, możesz posypać odrobiną tymianku lub świeżo posiekaną pietruszką dla odrobiny świeżości. Jeśli jesteśmy w okresie postu, możemy pominąć ser feta, a zupa pozostanie równie smaczna i pożywna.

Ta zupa fasolowa jest nie tylko pocieszająca, ale także pełna składników odżywczych, idealna na chłodne dni lub na chwile, gdy chcemy cieszyć się zdrowym i pysznym daniem. Podanie jej z kromką świeżego chleba doskonale uzupełni ten ciepły i pożywny posiłek.

 Tagi:  cebula marchewki pomidory faza zupa olej przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie