Zupa Warzywna z Soczewicą

Opłucz soczewicę w kilku wodach, upewniając się, że usuwamy ewentualne zanieczyszczenia i pył, a następnie namocz ją przez pół godziny. Ten proces pomaga skrócić czas gotowania i poprawia strawność ziaren. W międzyczasie zajmujemy się przygotowaniem warzyw. Drobno kroimy cebulę, marchew i paprykę, a jeśli chcemy dodać więcej smaku, możemy dodać także seler lub pietruszkę. Te warzywa nadadzą naszej zupie bogaty i pełny smak.

W garnku na kuchence wlewamy 3 litry wody i dodajemy kilka kropel oleju, co pomaga utrzymać zupę klarowną i pyszną. Gdy woda zacznie wrzeć, dodajemy pokrojone warzywa i gotujemy na średnim ogniu. Ważne jest, aby od czasu do czasu mieszać, aby zapobiec przywieraniu warzyw do dna garnka. W połowie gotowania, gdy warzywa stają się miękkie, dodajemy odsączoną i opłukaną soczewicę, trzy łyżki przecieru pomidorowego, który nada intensywny smak i atrakcyjny kolor, i doprawiamy solą do smaku.

Pozwalamy wszystkiemu gotować się, aż soczewica będzie ugotowana, co nie powinno zająć więcej niż 15-20 minut, biorąc pod uwagę, że była namoczona. Ważne jest, aby sprawdzić konsystencję soczewicy, która powinna być miękka, ale nie powinna zamieniać się w pastę. Gdy soczewica jest ugotowana, dodajemy barszcz, który nada naszej zupie kwaśny i świeży smak. Pozwalamy wszystkiemu zagotować się, aby smaki idealnie się połączyły.

Po zagotowaniu nadszedł czas, aby dodać drobno posiekane zioła, takie jak pietruszka lub koper, które przyniosą dodatkową świeżość i nieodparty aromat. Ponadto szczypta tymianku doda głęboką aromatyczną nutę, która doskonale uzupełni soczystość zupy. Gotujemy jeszcze przez kilka minut, a następnie możemy cieszyć się pyszną, zdrową i rozgrzewającą zupą, idealną na każdy posiłek. Ten prosty, ale pełen smaku przepis z pewnością przypadnie do gustu wszystkim.

 Składniki: 200 g soczewicy, 2 cebule, 6-7 szczypiorków, 3 ziemniaki, jedna czerwona papryka, jedna zielona papryka, jedna marchewka (użyłem warzyw do zupy z marchewką), zioła (pietruszka, lubczyk), 0,5 l barszczu, 3 łyżki koncentratu pomidorowego.

 Tagi:  cebula ziele marchewki zupy bulion ziemniaki barszcz papryka przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy wegetariańskie przepisy dla dzieci przepisy na zapalenie wątroby przepisy dla osób z nadciśnieniem