Filet Rybny Pieczony w Papiery
Składniki: - 3 filety rybne - 1 cytryna - 3 ząbki czosnku - pietruszka i koper - oliwa z oliwek - sól, pieprz - odrobina wody
Aby przygotować kulinarne przysmaki z filetów rybnych, zaczynamy od przepłukania filetów pod strumieniem zimnej wody, aby usunąć ewentualne zanieczyszczenia i poprawić ich świeżość. Po przepłukaniu ostrożnie kładziemy je na ręczniku kuchennym, pozwalając im ociekać i trochę wyschnąć. Teraz nadszedł czas, aby je przyprawić: posypujemy solą i pieprzem z obu stron, upewniając się, że smaki dobrze wnikają w mięso.
Przygotowujemy blachę do pieczenia i kładziemy na niej dłuższy arkusz folii aluminiowej, który skrapiamy odrobiną oliwy z oliwek, aby zapobiec przywieraniu ryby. Następnie układamy filety rybne na folii aluminiowej, upewniając się, że się nie nakładają. Na wierzchu dodajemy kilka świeżych liści pietruszki i koperku, które dodadzą dodatkowego smaku. Połówki czosnku dodajemy, aby nadać potrawie charakterystyczny smak. Nie zapominamy o plasterkach cytryny, które nie tylko dostarczają przyjemnej kwasowości, ale także nuty świeżości. Skrapiamy kilka kropli oliwy z oliwek, aby wzmocnić smaki.
Przykrywamy wszystko kolejnym arkuszem folii aluminiowej, nieco dłuższym niż pierwszy, i zaczynamy szczelnie zamykać paczkę. Ostrożnie zginamy brzegi, upewniając się, że nie ma szczelin, przez które może uciekać para. Przed włożeniem blachy do piekarnika dodajemy około 4 łyżki wody do blachy, co wygeneruje parę i utrzyma rybę soczystą.
Piekarnik powinien być nagrzany do 400°F (204°C). Umieszczamy blachę na środkowej półce, dbając o to, aby nie było nad nią kratki, ponieważ paczka z rybą napęcznieje podczas pieczenia. Pozwalamy potrawie piec przez 12-15 minut, w tym czasie smaki doskonale się połączą, a ryba stanie się delikatna i smaczna.
Po upływie czasu wyjmujemy blachę z piekarnika. Z dużą ostrożnością kroimy folię aluminiową, uważając na gorącą parę, która się uwolni. Kładziemy filety rybne na talerzu i podajemy je od razu, aby cieszyć się ich świeżością. Ten przepis można opcjonalnie wzbogacić sosem aioli, który dodaje kremową i smaczną nutę, ale jest również doskonały sam w sobie. Smacznego!
Tagi: ziele czosnek olej nad oliwki cytryna przepisy bezglutenowe przepisy bez laktozy przepisy dla dzieci przepisy dla diabetyków przepisy na zapalenie wątroby przepisy dla osób z nadciśnieniem przepisy bez tłuszczu
